Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
38.1 gr. (%66)
Protein
9.07 gr. (%16)
Yağ
10.23 gr. (%18)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 16.933 | 38.1 |
| Protein (g) | 4.03 | 9.07 |
| Yağ (g) | 4.546 | 10.23 |
| Lif (g) | 4.538 | 10.21 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 11.622 | 26.15 |
| Potasyum (mg) | 217.494 | 489.36 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 26.797 | 60.29 |
| Vitamin A (iu) | 93.775 | 210.99 |
| Vitamin C (mg) | 10.001 | 22.5 |
| Demir | 1.871 | 4.21 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 16.933 | 38.1 |
| Protein (g) | 4.03 | 9.07 |
| Yağ (g) | 4.546 | 10.23 |
| Lif (g) | 4.538 | 10.21 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 11.622 | 26.15 |
| Potasyum (mg) | 217.494 | 489.36 |
| Kalsiyum (mg) | 26.797 | 60.29 |
| Vitamin A (iu) | 93.775 | 210.99 |
| Vitamin C (mg) | 10.001 | 22.5 |
| Demir | 1.871 | 4.21 |
Mercimek köftesinin 100 gramında 130 kalori bulunmaktadır. Mercimek köftesinin 1 porsiyonu ( 225 gr ) 291 kaloridir. Mercimek köftesinin 100 gramı 16.93 gram karbonhidrat, 4.03 gram protein, 4.55 gram yağ, 4.54 gram lif içermektedir.
Mercimek köftesi, bitkisel protein ve lif açısından zengin olup doyurucudur. Vegan beslenme için sağlıklı bir alternatif sunar. Diyetkolik uygulamasıyla kalori takibini kolayca yapabilirsin!Mercimek köftesi, A ve B grubu vitaminleri, potasyum, demir, fosfor, çinko, folik asit ve lif açısından zengindir. 2 adet mercimek köftesi yediğinde gün içindeki hakkından 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ azaltman gerekir.
Sayfayı Paylaş