Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
39.36 gr. (%81)
Protein
6.43 gr. (%13)
Yağ
3.07 gr. (%6)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 60.56 | 39.36 |
| Protein (g) | 9.89 | 6.43 |
| Yağ (g) | 4.72 | 3.07 |
| Lif (g) | 12.04 | 7.83 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 1.3 |
| Potasyum (mg) | 317 | 206.05 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 7 | 4.55 |
| Vitamin A (iu) | 185 | 120.25 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 2.89 | 1.88 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 60.56 | 39.36 |
| Protein (g) | 9.89 | 6.43 |
| Yağ (g) | 4.72 | 3.07 |
| Lif (g) | 12.04 | 7.83 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 2 | 1.3 |
| Potasyum (mg) | 317 | 206.05 |
| Kalsiyum (mg) | 7 | 4.55 |
| Vitamin A (iu) | 185 | 120.25 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 2.89 | 1.88 |
Kuru taneli mısırın 100 gramında 348 kalori bulunmaktadır. Mısırın 1 fincanı (70 gr) 244 kalori, 1 yemek kaşığı (20 gr) 70 kaloridir. Kuru taneli mısırın 100 gramı 60.56 gram karbonhidrat, 9.89 gram protein, 4.72 gram yağ, 12.04 gram lif içermektedir.
Mısır, tahıl grubunda bir besindir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından zengindir. Yarım orta boy haşlanmış mısır veya 1 su bardağı kadar yağsız patlamış mısır 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş