Uskumru Balığı Kaç Kalori?

85 gr

Adet (Orta)

174
kcal

Karbonhidrat0 gr%0

Protein15.81 gr%57

Yağ11.81 gr%43

Karb.

0 gr. (%0)

Protein

15.81 gr. (%57)

Yağ

11.81 gr. (%43)

Uskumru Balığı Besin Değerleri

	100 gr	1 Adet (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	18.6	15.81
Yağ (g)	13.89	11.81
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	59.5
Sodyum (mg)	90	76.5
Potasyum (mg)	314	266.9

	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalsiyum (mg)	12	10.2
Vitamin A (iu)	167	141.95
Vitamin C (mg)	0.4	0.34
Demir	1.63	1.39

	100 gr	1 Adet (Orta)
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	18.6	15.81
Yağ (g)	13.89	11.81
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	59.5
Sodyum (mg)	90	76.5
Potasyum (mg)	314	266.9
Kalsiyum (mg)	12	10.2
Vitamin A (iu)	167	141.95
Vitamin C (mg)	0.4	0.34
Demir	1.63	1.39

Uskumru Balığı kaç kalori? Bu sorunun cevabını arayanlar için Uskumru Balığı besin değerleri, sağlık üzerindeki etkileri ve tüketim ipuçlarını bir araya getirdik. Uskumru Balığı için kalori içeriğinden sağlık avantajlarına kadar her yönüyle derinlemesine bir bakış sunmaya çalışıyoruz. Hadi, Uskumru Balığı hakkında bilmeniz gerekenleri keşfedelim!

Uskumru balığının 100 gramında 205 kalori bulunmaktadır. 1 adet (85 gr) uskumru 174 kaloridir. Uskumrunun 100 gramı 18.6 gram protein, 13.89 gram yağ içermektedir.

Uskumru balığı, çoğunlukla Marmara Deniz'inde avlanılan yağlı bir balık türüdür. Protein, omega-3 ve B12 kaynağıdır. Tüketilirken fırın, ızgara veya buğulama gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.

Sayfayı Paylaş

İlgili içerikler

En etkili 5 karın egzersizi nedir?

Anti-inflamatuar diyet nasıl yapılır?

Midemde yer kalmadı:Volumetrik Diyet

Evde kompost nasıl yapılır?

Kabakla yapılan diyet yemekler

Tüm İçerikler