Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
8.04 gr. (%45)
Protein
3.66 gr. (%21)
Yağ
6.07 gr. (%34)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.465 | 8.04 |
| Protein (g) | 2.033 | 3.66 |
| Yağ (g) | 3.372 | 6.07 |
| Lif (g) | 1.769 | 3.18 |
| Kolesterol (mg) | 1.368 | 2.46 |
| Sodyum (mg) | 68.516 | 123.33 |
| Potasyum (mg) | 319.482 | 575.07 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 101.434 | 182.58 |
| Vitamin A (iu) | 133.415 | 240.15 |
| Vitamin C (mg) | 16.224 | 29.2 |
| Demir | 2.505 | 4.51 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 4.465 | 8.04 |
| Protein (g) | 2.033 | 3.66 |
| Yağ (g) | 3.372 | 6.07 |
| Lif (g) | 1.769 | 3.18 |
| Kolesterol (mg) | 1.368 | 2.46 |
| Sodyum (mg) | 68.516 | 123.33 |
| Potasyum (mg) | 319.482 | 575.07 |
| Kalsiyum (mg) | 101.434 | 182.58 |
| Vitamin A (iu) | 133.415 | 240.15 |
| Vitamin C (mg) | 16.224 | 29.2 |
| Demir | 2.505 | 4.51 |
Yoğurtlu semizotu salatasının 100 gramında 57 kalori bulunmaktadır. Yoğurtlu semizotu salatasının 1 porsiyonu (180 gr) 103 kalori, 1 çorba kaşığı (15 gr) 9 kaloridir. Yoğurtlu semizotu salatasının 100 gramı 4.47 gram karbonhidrat, 2.03 gram protein, 3.37 gram yağ, 1.77 gram lif içermektedir.
Yoğurtlu semizotu salatası, protein ve karbonhidratı bir arada içerdiğinden doyurucu ve sağlıklı bir ana öğün alternatifidir. 1 porsiyonu 0.5 değişim süt, 1 değişim sebze ve 0.5 değişim yağa eş değerdir.
Sayfayı Paylaş