Kalp Dostu Ceviz

Ceviz’i övmek isteyecek olursak ilk akla gelecek özelliği hiç kuşkusuz içerisindeki omega-3’tür.

Günün Besini: Ceviz

Ceviz, omega-3  açısından en zengin kuru yemiştir. Bu sayede cevize diyetinizde yeterince yer verdiğinizde kötü kolesterolü (LDL Kolesterol) düşürücü etkisi vardır. Aynı zamanda damarların esnek kalmasını ve kan akışkanlığının normal düzeyde ( tansiyon kontrolü) kalmasını sağlar. Bu da kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.

• Karbonhidratların yanında tüketildiğinde kan şekerinin yükselme hızını düşürdüğü için şeker hastalarının tedavisine yardımcı olur.
• Ceviz gibi yemişlerin düzenli tüketimi ileri yaşlarda oluşabilecek parkinson ve alzheimer gibi hastalıklarının gelişimi erteler.
• Güçlü bir antioksidandır.
• Deri hastalıklarına iyi gelir.
• Bu soğuk kış günlerinde yorgunluğu ve halsizliği giderir.

Bilgiyi Hayata Geçir:  Günlük beslenmenizde cevize mutlaka yer verin. Ancak miktar kontrolü yapın böylece ihtiyacınızın üzerinde kalori almamış olursunuz.