Kilo Alma Uzun Süreli Bir İlişkinin Sonucu Olabilir

Uzun süre ilişki yaşadıktan veya evlendikten sonra kilo alma yüzünden şikayetçi pek çok çift dikkatini çekmiş olabilir. Sen de benzer bir durum yaşıyorsan veya yaşamaktan korkuyorsan önerilerimize kulak vererek bu durumu avantajına çevirebilirsin.

İlişki Süresi Uzadıkça Ne Oluyor?

Etkilemeleri gereken biri, yani ulaşmaları gereken bir hedefleri olduğu için çiftler, ilişkiye başlamadan önce kendilerine daha fazla özen gösterirler. Sağlıklı beslenirler, spor yaparlar ve kendilerine iyi bakarlar. Fakat bu alışkanlıkların ilişkinin ilerleyen aşamalarında azalmaya başlar ve yerini başka alışkanlıklara bırakır.  Ohio Üniversitesi’nde  yapılan bir araştırmanın sonucu çiftlerin evlendikten sonra yaklaşık 6-8 kg aldığını ortaya koyuyor. Yine aynı araştırma ilişkinin stresinin kadınların yeme eğilimleri üzerinde daha fazla etki ettiğini vurguluyor.

Olası senaryo: Kilo alma sebebi alışkanlıklar

İlişkinin ilerleyen dönemlerinde, çiftlerin birlikte vakit geçirirken yemek yemek ve yemek sonrası tatlı tüketmek gibi alışkanlıklarında artış görülebilir. Bu durum çiftlerin iyi vakit geçirmek amacıyla yemek ortağı veya diğer bir deyişle suç ortağı aramasından kaynaklanır. İlişkinin başlarında samimiyetin ilerlemesi için araç olarak kullanılan yemeğe çıkma veya birlikte yemek yeme aktivitesi ilişki ilerledikçe aynı hızla devam ettiği takdirde kilo alımına neden olabilir.

İşte uzun ilişkiler sırasında sağlıklı kiloyu koruman için aklında bulundurman gerekenler

1. Erkekler ve kadınlar aynı miktarda yemek yememelidir.
   
   Unutma ki aynı boy ve kiloda bile olsa erkekler kadınlardan daha fazla kas dokusuna sahiptir ve dolayısıyla kadınlardan daha fazla enerji harcarlar. Bu nedenle aynı miktarda besin tüketildiğinde erkekler mevcut kilolarını korurken kadınlarda kilo alımı gerçekleşebilir.
    
2. Her birey kendi porsiyonundan sorumlu olmalıdır.
   
   Birlikte yemek yemek için farklı yollar bulunmalıdır. Dışarıdan yemek söylendiğinde  iki farklı yerden eve sipariş verilebilir veya aynı malzemelerle farklı içerikte iki farklı yemek yapılabilir. Örneğin; ilişkideki erkek tarafı patates kızartması yemek istiyorsa kadın kendine fırında patates yaparak aynı miktarda fakat daha az kalorili bir öğün tüketmiş olur.  Yukarıda da belirtildiği gibi kadınlar diyeti-nasil-planlanir">kilo almamak için erkeklerden daha az yemelidir. Bu nedenle yukarıdaki örnekle benzer durumlar yaşayan kadınlar daha yavaş yiyerek sevgililerine eşlik edebilir, daha az kalori alarak daha iyi doygunluk sağlayabilirler.
    
3. Yemek yalnız da yenilebilir.
   
   Tek tarafın aç olduğu durumlarda, diğer tarafın partnerine eşlik etmek yerine yemeyeceğini belirtmelidir. Unutulmamalıdır ki ikili ilişkilerde bir tarafın alışkanlıkları, hobileri veya tercihleri benimsenmek zorunda değildir. Nasıl ki bir taraf gitar çalmaya veya fotoğraf çekmeye karar verdiğinde, diğer taraf bunu yapma zorunluluğu hissetmezse, yemek konusunda da çiftler aynı tutumu devam ettirilmelidir.  Aynı yemekleri sevmek, aynı saatte ve aynı miktarda yemek bir zorunluluk olmamalıdır.

Birlikte Diyet Yapan Çiftler Daha Başarılı

Paylaşımı artırmak amacıyla yenilen yemekler, içilen kahveler aranızdaki bağı kuvvetlendirmiş olabilir. Ancak bu aktiviteler miktar ve sıklığa bağlı olarak kilo alımına sebebiyet verir.  Öte yandan, birlikte diyet yapmak da iki taraf için de motive edici ve eğlencelidir.  Özellikle sabah ve akşam yemeklerini birlikte yiyen çiftler keyifle sağlıklı yemekler hazırlayarak kilo verebilirler. Bu şekilde birbirini destekleyen çiftler, diyet ve egzersizi ortak bir amaç veya kazanılması gereken bir yarış gibi algıladıklarından öncesine göre daha kuvvetli bir bağa sahip olurlar.

Yaklaşan Sevgililer Günü’nü başlangıç tarihi alarak sen de partnerinle birlikte diyete başlayabilir, birlikte geçirdiğiniz zamanın sağlıklı yaşama yapılmış bir yatırıma dönüşmesini sağlayabilirsin. Unutma; kilo alma ilişkinin getirdiği bir zorunluluk değil, doğru alışkanlıklarla tersine çevrilebilecek bir durumdur.