Zeytinyağlı Biber Dolma

Zeytinyağlı biber dolma pirinç, biber ve zeytinyağı ağırlıklı sağlıklı bir besindir.

Pek çok kişinin tüketmekten çok keyif aldığı zeytinyağlı biber dolması, sağlığa da faydaları olan bir yemek olarak sofralarımızda yer alıyor.

• Zeytinyağı omega-3 açısından oldukça zengin bir besindir.
• Bağırsak hareketlerini düzenler.
• Kalp- damar hastalıklarına koruyucu etki gösterdiği bilinmektedir.
• Vücutta kolesterol dengesini sağlar.

Pirinç ise yüksek karbonhidrat içeriği sayesinde yüksek enerji içerir.

• Kabuklu pirinç tüketilmesi daha yüksek oranda lif  almaya yardımcı olur ve besin değeri daha yüksektir.
• Gluten içermez bu sebeple çölyak hastalarının tüketimine uygundur.

Bilgiyi Değerlendir: Pirinç yoğun karbonhidrat içerdiği için, diyabet olan kişilerin  zeytinyağlı biber dolması tüketirken miktarına dikkat etmesi gerekir