Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
35.79 gr. (%50)
Protein
13.2 gr. (%19)
Yağ
22.3 gr. (%31)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 29.828 | 35.79 |
| Protein (g) | 10.997 | 13.2 |
| Yağ (g) | 18.586 | 22.3 |
| Lif (g) | 1.842 | 2.21 |
| Kolesterol (mg) | 40 | 48 |
| Sodyum (mg) | 555.417 | 666.5 |
| Potasyum (mg) | 112.125 | 134.55 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 221.167 | 265.4 |
| Vitamin A (iu) | 195.708 | 234.85 |
| Vitamin C (mg) | 0.09 | 0.11 |
| Demir | 0.859 | 1.03 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 29.828 | 35.79 |
| Protein (g) | 10.997 | 13.2 |
| Yağ (g) | 18.586 | 22.3 |
| Lif (g) | 1.842 | 2.21 |
| Kolesterol (mg) | 40 | 48 |
| Sodyum (mg) | 555.417 | 666.5 |
| Potasyum (mg) | 112.125 | 134.55 |
| Kalsiyum (mg) | 221.167 | 265.4 |
| Vitamin A (iu) | 195.708 | 234.85 |
| Vitamin C (mg) | 0.09 | 0.11 |
| Demir | 0.859 | 1.03 |
3 katlı tostun 100 gramında 331 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (120 gr) kaşarlı tost 397 kaloridir. 3 katlı tostun 100 gramı 29.83 gram karbonhidrat, 11 gram protein, 18.59 gram yağ, 1.84 gram lif içermektedir.
3 katlı tost, kalorisi ve yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Bu yüzden 3 katlı tost yerine 2 dilim ekmek ile yapılan tost tercih edilmelidir. Ekmek olarak da beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanılması daha sağlıklıdır.
Sayfayı Paylaş