Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
31.74 gr. (%72)
Protein
4.63 gr. (%10)
Yağ
7.89 gr. (%18)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 26.448 | 31.74 |
| Protein (g) | 3.86 | 4.63 |
| Yağ (g) | 6.574 | 7.89 |
| Lif (g) | 1.106 | 1.33 |
| Kolesterol (mg) | 5.408 | 6.49 |
| Sodyum (mg) | 216.512 | 259.81 |
| Potasyum (mg) | 154.031 | 184.84 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 81.445 | 97.73 |
| Vitamin A (iu) | 85.313 | 102.38 |
| Vitamin C (mg) | 21.181 | 25.42 |
| Demir | 0.253 | 0.3 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 26.448 | 31.74 |
| Protein (g) | 3.86 | 4.63 |
| Yağ (g) | 6.574 | 7.89 |
| Lif (g) | 1.106 | 1.33 |
| Kolesterol (mg) | 5.408 | 6.49 |
| Sodyum (mg) | 216.512 | 259.81 |
| Potasyum (mg) | 154.031 | 184.84 |
| Kalsiyum (mg) | 81.445 | 97.73 |
| Vitamin A (iu) | 85.313 | 102.38 |
| Vitamin C (mg) | 21.181 | 25.42 |
| Demir | 0.253 | 0.3 |
Karnabahar gratenin 100 gramında 177 kalori bulunmaktadır. Karnabahar gratenin1 porsiyonu (120 gr) 213 kalori, 1 tepeleme çorba kaşığı (40 gr) 71 kaloridir. Karnabahar gratenin 100 gramı 26.45 gram karbonhidrat, 3.86 gram protein, 6.57 gram yağ, 1.11 gram lif içermektedir.
Karnabahar graten, karnabahar, beşamel sosu ve kaşar peyniri ile hazırlanır. Karnabahar graten yağ miktarı azaltılarak hazırlandığı zaman küçük miktarlarda sebze yemeği yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş