313 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
313 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)313 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
4 Kişilik
10 dk
30 dk4 Kişilik10 dk30 dkTavuk, mercimek ve bulgurun doyuruculuğunu tek kasede buluşturalım. Tavuk bowl tarifini sizinle paylaşıyoruz!
Brokoli Çorbası Yanında İyi Gider!
Tavadaki zeytinyağının üzerine bulguru ekleyin
2 su bardağı kaynar su ilave edip pişmeye bırakın
Suyunu çekince pişip pişmediğini kontrol ederek gerekiyorsa biraz daha su ekleyin
Pişince ağzını açıp yeşil mercimekleri ekleyin ve dinlenmesi için kapağını kapatıp 10 dakika bekletin
Diğer yanda biberleri 1 tatlı kaşığı zeytinyağında 2 dakika kadar çevirin, üzerine tavukları ekleyip pişmeye bırakın
En sonunda ise avakadoyu dilimleyin
Üzerine karabiber, limon ve tuz ekleyin
Son olarak sebzeli tavuğu, mercimekli bulguru ve avokadoları bir tabağa yerleştirip servis edin
Afiyet olsun
Tavuk Bowl'in 1 Porsiyonunda 313 kcal bulunmaktadır. Tavuk Bowl'in 175 gramı 19.27 gram karbonhidrat, 17.89 gram protein, 2.66 gram yağ, 5.04 gram lif içermektedir.
Tavuk Bowl kaç kalori?
0.0
