Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
24.71 gr. (%50)
Protein
15.08 gr. (%31)
Yağ
9.54 gr. (%19)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.865 | 24.71 |
| Protein (g) | 4.189 | 15.08 |
| Yağ (g) | 2.649 | 9.54 |
| Lif (g) | 1.775 | 6.39 |
| Kolesterol (mg) | 33.34 | 120.02 |
| Sodyum (mg) | 61.648 | 221.93 |
| Potasyum (mg) | 258.97 | 932.29 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 65.059 | 234.21 |
| Vitamin A (iu) | 58.958 | 212.25 |
| Vitamin C (mg) | 33.569 | 120.85 |
| Demir | 0.573 | 2.06 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 6.865 | 24.71 |
| Protein (g) | 4.189 | 15.08 |
| Yağ (g) | 2.649 | 9.54 |
| Lif (g) | 1.775 | 6.39 |
| Kolesterol (mg) | 33.34 | 120.02 |
| Sodyum (mg) | 61.648 | 221.93 |
| Potasyum (mg) | 258.97 | 932.29 |
| Kalsiyum (mg) | 65.059 | 234.21 |
| Vitamin A (iu) | 58.958 | 212.25 |
| Vitamin C (mg) | 33.569 | 120.85 |
| Demir | 0.573 | 2.06 |
Fırında peynirli karnabaharın 100 gramında 64 kalori bulunmaktadır. 1 porsiyon (360 gr) fırında peynirli karnabahar 230 kaloridir. Fırında peynirli karnabaharın 100 gramı 6.87 gram karbonhidrat, 4.19 gram protein, 2.65 gram yağ, 1.78 gram lif içermektedir.
Fırında karnabahar kızartma, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine tercih edilebilir. Hazırlanırken içine eklenen yağ miktarının çok olmamasına özen gösterilmelidir.
Sayfayı Paylaş