Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
35.78 gr. (%63)
Protein
9.86 gr. (%17)
Yağ
11.51 gr. (%20)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Büyük) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 10.842 | 35.78 |
| Protein (g) | 2.987 | 9.86 |
| Yağ (g) | 3.488 | 11.51 |
| Lif (g) | 0.725 | 2.39 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 280.126 | 924.42 |
| Potasyum (mg) | 605.457 | 1998.01 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Büyük) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 74.537 | 245.97 |
| Vitamin A (iu) | 1277.115 | 4214.48 |
| Vitamin C (mg) | 31.264 | 103.17 |
| Demir | 2.172 | 7.17 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Büyük) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 10.842 | 35.78 |
| Protein (g) | 2.987 | 9.86 |
| Yağ (g) | 3.488 | 11.51 |
| Lif (g) | 0.725 | 2.39 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 280.126 | 924.42 |
| Potasyum (mg) | 605.457 | 1998.01 |
| Kalsiyum (mg) | 74.537 | 245.97 |
| Vitamin A (iu) | 1277.115 | 4214.48 |
| Vitamin C (mg) | 31.264 | 103.17 |
| Demir | 2.172 | 7.17 |
Semizotu yemeğinin 100 gramında 83 kalori bulunmaktadır. Semizotu yemeğinin 1 porsiyonu (200 gr) 165 kalori, 1 çorba kaşığı (20 gr) 17 kaloridir. Semizotu yemeğinin 100 gramı 10.84 gram karbonhidrat, 2.99 gram protein, 3.49 gram yağ, 0.73 gram lif içermektedir.
Semizotu Yemeği, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum, demir ve lif açısından zengindir. Pirinç yerine bulgur ile yapıldığında daha sağlıklı bir yemek alternatifi olacaktır.
Sayfayı Paylaş