Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
Karb.
0.77 gr. (%19)
Protein
0.26 gr. (%6)
Yağ
3.06 gr. (%75)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.84 | 0.77 |
| Protein (g) | 1.3 | 0.26 |
| Yağ (g) | 15.32 | 3.06 |
| Lif (g) | 3.3 | 0.66 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 1556 | 311.2 |
| Potasyum (mg) | 42 | 8.4 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 52 | 10.4 |
| Vitamin A (iu) | 393 | 78.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0.49 | 0.1 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 3.84 | 0.77 |
| Protein (g) | 1.3 | 0.26 |
| Yağ (g) | 15.32 | 3.06 |
| Lif (g) | 3.3 | 0.66 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 1556 | 311.2 |
| Potasyum (mg) | 42 | 8.4 |
| Kalsiyum (mg) | 52 | 10.4 |
| Vitamin A (iu) | 393 | 78.6 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
| Demir | 0.49 | 0.1 |
Yeşil zeytinin 100 gramında 145 kalori bulunmaktadır. Yeşil zeytinin 1 porsiyonu (6 adet, 24 gr) 35 kaloridir. Yeşil zeytinin 100 gramı 3.84 gram karbonhidrat, 1.3 gram protein, 15.32 gram yağ, 3.3 gram lif içermektedir.
Yeşil Zeytin, yağ, içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 8 adet yeşil zeytin 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir.
Sayfayı Paylaş