291 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (291 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
291 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (291 gr)291 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (291 gr)
4 Kişilik
10 dk
20 dk4 Kişilik10 dk20 dkİyice yıkanmış brokoliyi minik parçalara ayırın
Tencerede su kaynatın
Kaynayan suya tuz ve brokoliyi atarak haşlanmaya bırakın
Beşamel sos için tereyağında unu kavurun
Unun kokusu çıktığında süt ve tuzu ekleyerek hızlıca karıştırın
Beşamel sos kıvam aldığında ocağın altını kapatın
Borcama önce haşlanan brokolileri yerleştirin
Üzerine beşamel sosu gezdirin
Rendelenmiş kaşar peyniriyle borcamın üzerini kapatın
Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında yaklaşık 20 dakika pişirin
Beşamel soslu brokoli hazır, afiyet olsun!
Beşamel Soslu Brokoli'nin 1 Porsiyonunda 291 kcal bulunmaktadır. Beşamel Soslu Brokoli'nin 291 gramı 4.78 gram karbonhidrat, 5.19 gram protein, 6.76 gram yağ, 1.31 gram lif içermektedir.
Beşamel Soslu Brokoli kaç kalori?
0.0