150 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (70 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
150 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (70 gr)150 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (70 gr)
4 Kişilik
10 dk
20 dk4 Kişilik10 dk20 dk1-brokoli saplarının dış yüzeyindeki ince tabakayı soyun
2-sapları bir kaba alıp buharda hafifçe pişirin
3-bir mutfak robotuna zeytinyağı hariç tüm malzemeleri ekleyip hommojen hale gelene kadar karıştırın
4-kreme kıvamında mükemmeli bir karışım elde ettiğinizdde içerisine 1 yemek kaşığı yağ ilave edin
Bu aşamada karışım çok yoğun olduysa gerektiği kadar su ekleyebilirsiniz
brokoli humusu'nun 1 Porsiyonunda 150 kcal bulunmaktadır. brokoli humusu'nun 70 gramı 5.79 gram karbonhidrat, 3.90 gram protein, 19.89 gram yağ, 2.54 gram lif içermektedir.
brokoli humusu kaç kalori?
0.0
