4.00(1 Değerlendirme)
161 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
161 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)161 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
6 Kişilik
10 dk
20 dk6 Kişilik10 dk20 dkKuşbaşı etli bamya için; bamyaları bol suda yıkayıp bir süzgece alın
İnce ince doğradığınız soğan,iki kaşık sıvıyağ ve yıkanmış etleri bir tencereye alın ve ocağa koyun
Ara sıra karıştırın ve suyunu çekene kadar hafif pişirin
Kabukları soyulmuş,çekirdekleri çıkarılmış ve küçük küçük doğranmış domateslerin yarısını ete ilave edin
5 dakika sonra 3-4 su bardağı sıcak su ve tuz ilave edip kısık ateşte pişirin
Bamyaların tepelerini koni biçiminde soyarak ayıklayın
Kalan domatesle birlikte etin içine ilave edin
Gerekiyorsa biraz daha sıcak su ilave edin ve 1/2 limon sıkın
Bamyalar yumuşayana kadar pişirin
Kuşbaşı etli bamya servise hazır
Afiyet olsun :)
Kuşbaşı Etli Bamya'nın 1 Porsiyonunda 161 kcal bulunmaktadır. Kuşbaşı Etli Bamya'nın 200 gramı 2.56 gram karbonhidrat, 5.64 gram protein, 5.22 gram yağ, 2.73 gram lif içermektedir.
Kuşbaşı Etli Bamya kaç kalori?
0.0
