782 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
782 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)782 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
10 Kişilik
120 dk
10 dk10 Kişilik120 dk10 dkFırınınızı önceden 180 dereceye ayarlayın
Yağsız bir fırın tepsisine yulaf ezmesi, ceviz, kinoa ve chia tohumlarını yayın
Kızarana kadar, yani yaklaşık 10 dakika pişirin
Yağlı fırın kağıdını kullanacağınız fırın tepsisinin ölçülerine göre kesin
Küçük bir tencerede fıstık ezmesini biraz eritip içerisine balı ekleyin ve karışımın pürüzsüz hale gelmesini sağlayın
Ardından karışımın içerisine vanilya, tarçın ve tuzu ekleyin
Daha sonra yulaf ve chia tohumlu karışımı büyük bir karıştırma kabına döküp fıstık ezmesi karışımını da üzerine katın ve iyice karıştırınca içerisine yavaş yavaş kuru meyveleri ekleyin
Ortaya çıkan karışımı yağlı kağıt serdiğiniz fırın kabına aktarın ve eşit şekilde dağıldığından emin olun
Barlarınız hazır oluncaya kadar, yaklaşık 2 saat boyunca soğutun ve dilimleyip servis edin
Chia tohumlu granola bar'ın 1 Porsiyonunda 782 kcal bulunmaktadır. Chia tohumlu granola bar'ın 167 gramı 43.26 gram karbonhidrat, 16.92 gram protein, 27.64 gram yağ, 9.16 gram lif içermektedir.
Chia tohumlu granola bar kaç kalori?
0.0
