Diyetkolikdiyetkolik.com
fit1001fit1001.com
MenüDiyetkolik.com
  • Diyet Listeleri
  • Kaç Kalori
  • Hesaplamalar
  • Yemek Tarifleri
  • İçerik
  • Webinar
  • Forum
  • Testler
Bul
Üyelik
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
  • Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Diyetisyenler
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Danışan Webinar

Diyetisyenler İçin

  • Diyetisyen Webinar

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

İndirin

app storegoogle playapp gallery
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza BilgilendirmesiÇerez Ayarları
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Kaşarlı Ispanak
Kaşarlı Ispanak

Kaşarlı Ispanak Tarifi

Kaç Kişilik202 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi35 dk
Kaç Kişilik6 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi35 dk

Kaşarlı Ispanak Malzemeleri

  • 500 Gram Ispanak Yaprağı
  • 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 2 Çorba Kaşığı Beyaz Pirinç
  • 3 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • 8 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tuz (İyotlu)

Kaşarlı Ispanak Nasıl Yapılır?

  • Kaşarlı ıspanak tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp iri iri doğra

  • Soğanı soyup ince ince kıy

  • Tencerede yağı kızdırıp soğanı kavurmaya başla

  • Kavrulan soğanlara yıkayıp suyunu süzdüğünüz ıspanakları, tuzu, karabiberi ve sudan geçirdiğin ve iyice süzdüğün pirinçleri ilave edip ıspanaklar suyunu bırakıp tekrar çekinceye kadar pişir

  • Pişen ıspanakları cam bir kaba al ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpiştir

  • Önceden ısıtılmış 180 dereceli fırında kaşarlar eriyinceye kadar pişir

  • Kaşarlı ıspanak servise hazır

  • Afiyet olsun

Kaşarlı Ispanak Besin Değerleri

Kaşarlı Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 202 kcal bulunmaktadır. Kaşarlı Ispanak'ın 135 gramı 3.44 gram karbonhidrat, 5.73 gram protein, 12.49 gram yağ, 1.85 gram lif içermektedir.
Kaşarlı Ispanak kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Bal Kabaklı Pankek
Bal Kabaklı Pankek
Patlıcanlı Makarna
Patlıcanlı Makarna
Maydanozlu Balık Köftesi
Maydanozlu Balık Köftesi
Borani
Borani
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Bal Kabaklı Pankek
RecipeToquet Icon
Patlıcanlı Makarna
RecipeToquet Icon
Maydanozlu Balık Köftesi
RecipeToquet Icon
Borani

İlgini Çekebilir

RelativeBal Kabaklı Mücver
RelativeKış Çorbası
RelativeGlütensiz Ayvalı Lokma
RelativeTavada Pırasa Böreği