144 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (45 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
144 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (45 gr)144 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (45 gr)
4 Kişilik
10 dk
20 dk4 Kişilik10 dk20 dkKuru fasulye ezmesi tarifi için; bir gece suda beklettiğin kuru fasulyelerin üzerini geçecek kadar su ekleyip haşla
Haşlanmış fasulyelerin kabuklarını soyduktan sonra bir kaba al
El blenderi ile pürüzsüz olana kadar karıştır
Sarımsağı ince ince kıy
Pürüzsüz hale getirdiğin fasulyeleri servis tabağına yayarak koy
Üzerine ince kıyılmış sarımsağı, zeytinyağını ve tuz ilave edip karıştır
En son üzerine pul biber serp
Kuru fasulye ezmesi serv ise hazır
Afiyet olsun
Kuru Fasulye Ezmesi'nin 1 Porsiyonunda 144 kcal bulunmaktadır. Kuru Fasulye Ezmesi'nin 45 gramı 28.21 gram karbonhidrat, 19.80 gram protein, 8.12 gram yağ, 29.38 gram lif içermektedir.
Kuru Fasulye Ezmesi kaç kalori?
0.0
