728 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (809 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
728 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (809 gr)728 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (809 gr)
2 Kişilik
20 dk
30 dk2 Kişilik20 dk30 dkBol vitamin ve omega 3'ten zengin bir akşam yemeğiyle karşınızdayız!
Zeytinyağı, sarımsak, zencefili bir kasede karıştırın
Karnabaharları bir fırın tepsisine koyarak bu karışımla kaplayın ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişirin
1 yemek kaşığı zeytinyağı ile kimyon ve kırmızı biberi birleştirin, tatlı patatesleri küp küp doğrayarak yağ karışımına bulayın ve fırın tepsisine yayın
Fırında 25-30 dakika kadar pişirin
Somonun üzerine tuz ve karabiber serpin, tavaya bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek somonu bir dakika kızartın ve soya sosunu ekleyin
1-2 dakika daha pişirip çevirin ve diğer yüzünü de pişirin
Ardından pancarları küp küp doğrayın, maydanozu kıyın
Somon ve sebzeleri cam kaplara paylaştırın ve üzerine taze maydanoz ve limon dilimleri ekleyerek servis edin
Aiyet olsun!
Pancarlı Somon'un 1 Porsiyonunda 728 kcal bulunmaktadır. Pancarlı Somon'un 809 gramı 6.31 gram karbonhidrat, 6.88 gram protein, 4.00 gram yağ, 1.18 gram lif içermektedir.
Pancarlı Somon kaç kalori?
0.0
