5.00(2 Değerlendirme)
289 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (431 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
289 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (431 gr)289 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (431 gr)
1 Kişilik
10 dk
0 dk1 Kişilik10 dk0 dkAvokadolu smoothie; sağlıklı yağlar ve besin maddeleri açısından zengin bir içecektir. Avokado, kalp sağlığını destekleyen tekli doymamış yağlar, vitaminler, mineralleri ve lif içerir. Bu sayede; enerji verir, sindirim sistemini destekler, cilt sağlığını iyileştirir ve genel olarak besleyici bir atıştırmalık veya öğün olarak kullanılabilir.
Malzemeler:
Yapılışı:
Avokadonun kabuğunu soyun, çekirdeğini çıkarın ve posasını bir karıştırıcıya yerleştirin. Sütü ekleyin ve tercihinize göre bal ilave edin. Karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırın. Buz küplerini ekleyip karıştırarak soğutabilirsiniz.
Malzemeler:
Yapılışı:
Avokadonun kabuğunu soyun ve çekirdeğini çıkarın. Muzu soyup dilimleyin. Avokadoyu, muzu ve sütü bir karıştırıcıya ekleyin. Tatlandırmak için bal ekleyin. Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın. Buz küplerini ekleyip karıştırarak soğutabilirsiniz.
Olgun avokadoyu ortadan ikiye kesin ve çekirdeğini keskin bir bıçakla çıkarın
Avokadonun bir yarısını kabuğundan soyun ve küçük küpler halinde doğrayın
Yeşil elmayı yıkadıktan sonra dört eşit parçaya bölün ve çekirdeklerini çıkarın
Badem sütü, doğranmış avokado küpleri, nane yapraklarını, yoğurdu, balı ve elma parçalarını blendera koyun
Tüm malzemeleri hafif pütürlü bir kıvam alana dek blenderda karıştırın
İşte bu kadar, afiyetle!
Avokadolu Smoothie'nin 1 Porsiyonunda 289 kcal bulunmaktadır. Avokadolu Smoothie'nin 431 gramı 8.08 gram karbonhidrat, 1.43 gram protein, 3.60 gram yağ, 1.56 gram lif içermektedir.
Avokadolu Smoothie kaç kalori?
0.0
