322 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (159 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
322 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (159 gr)322 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (159 gr)
4 Kişilik
15 dk
20 dk4 Kişilik15 dk20 dkNohutu haşlayın
Haşlanan suyu kenara alın
Nohutların kabuklarını ayıklayın
Bal kabaklarını yumuşayana dek haşlayın ve suyunu süzün
Bal kabağı, haşlanmış nohut, tuz, tahin, limon suyu, kimyon ve 0,5 su bardağı nohut suyunu rondodan geçirin
Süslemek için 2 çorba kaşığı zeytinyağı, acı biber, kimyon, 1 çorba kaşığı doğranmış bal kabağı, 10 gram haşlanmış nohut ve 2 tatlı kaşığı kabak çekirdeğini karıştırın
Süsledikten sonra servise hazır, afiyet olsun!
Bal Kabaklı Humus'un 1 Porsiyonunda 322 kcal bulunmaktadır. Bal Kabaklı Humus'un 159 gramı 10.90 gram karbonhidrat, 4.32 gram protein, 16.16 gram yağ, 3.24 gram lif içermektedir.
Bal Kabaklı Humus kaç kalori?
0.0
