160 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (160 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
160 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (160 gr)160 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (160 gr)
5 Kişilik
10 dk
35 dk5 Kişilik10 dk35 dkIspanak köftesi tarifi için; ıspanakları yıkadıktan ve suyunu iyice sıktıktan sonra, ince kıyılmış yeşil soğanları, yumurtayı, galeta ununu ve baharatları ekleyerek bir kapta ıspanaklarla karıştırmaya başla
Şekil verilebilecek kıvama gelinceye dek yoğur ve iki parmak kalınlığında köfte şekilleri verip bir tabağa diz
Şekillendirdiğin köfteleri bir süre buzdolabında dinlendir
Buzdolabında dinlendirdiğin köfteleri fırın tepsisine diz ve önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 35-40 dakika kadar pişir
Köfteleri arzu edersen yoğurtla servis et
Ispanak köftesi servise hazır
Afiyet olsun
Ispanak Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 160 kcal bulunmaktadır. Ispanak Köftesi'nin 160 gramı 14.71 gram karbonhidrat, 5.24 gram protein, 2.01 gram yağ, 2.79 gram lif içermektedir.
Ispanak Köftesi kaç kalori?
0.0
