397 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (280 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
397 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (280 gr)397 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (280 gr)
5 Kişilik
15 dk
50 dk5 Kişilik15 dk50 dkFırında uskumru tarifi için; balıkları yıkadıktan sonra yanlarına bıçakla kesik at
Fırın tepsisine fırın kağıdını yerleştir
Bir adet soğanın yarısını rendele, içine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ekle
Bu harcı balıkların üzerine dök
Sarımsak ve domatesleri minik minik doğrayarak balıkların üzerine ekle
Limonu halka şeklinde dilimle ve defne yapraklarıyla birlikte en üste koy
Son olarak en üste kalan zeytinyağını gezdirerek dök
Tepsinin üstünü folyo ile kapatarak önceden ısınmış 180 derecedeki fırına koy
Yarım saat sonra tepsinin üzerindeki folyoyu alarak 20 dakika daha pişir
Fırında uskumru balığı servise hazırdır
Afiyet olsun
Fırında Uskumru'nun 1 Porsiyonunda 397 kcal bulunmaktadır. Fırında Uskumru'nun 280 gramı 1.51 gram karbonhidrat, 14.01 gram protein, 8.41 gram yağ, 0.31 gram lif içermektedir.
Fırında Uskumru kaç kalori?
0.0
