154 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
diyetkolik.com
154 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)154 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (135 gr)
4 Kişilik
30 dk
20 dk4 Kişilik30 dk20 dkDomatesi küçük küpler halinde doğrayın
Yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın
Mantarları büyüklüğüne ve isteğinize göre ince dilimler halinde ya da iri parçalar halinde doğrayın
Zeytinyağını tavada kızdırın
Kuşbaşı doğranmış fileto tavuk göğüslerini, suyunu salmaması için yüksek ateşte soteleyin
Ardından; doğranmış yeşil ve kırmızı biberleri, mantarı ekleyip, soteleme işlemini 10 dakika kadar sürdürün
Son olarak; doğranmış domates, tuz, çekilmiş tane karabiber ve kekik ekleyin
Domatesler suyunu çekene kadar pişirme işlemini sürdürün
Arzuya göre; ince kıyılmış maydanoz ilavesiyle sıcak olarak servis edin
Tavuklu mantar soteye arzuya göre soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz
Mantarlı Tavuk Sote'nin 1 Porsiyonunda 154 kcal bulunmaktadır. Mantarlı Tavuk Sote'nin 135 gramı 4.13 gram karbonhidrat, 6.23 gram protein, 8.39 gram yağ, 1.63 gram lif içermektedir.
Mantarlı Tavuk Sote kaç kalori?
0.0