165 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
165 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)165 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
4 Kişilik
25 dk
40 dk4 Kişilik25 dk40 dkMercimekli ıspanak tarifi için; bir tencerede soğanları küçük küçük doğra ve yağda pembeleşinceye kadar kavur
Salçayı ve sarımsakları dövüp ekleyerek biraz daha kavur
Ispanakları bol suda yıka ve yemeklik doğra
Önceden haşlanmış mercimekleri, doğradığın ıspanakları ve de malzemelerin üzerini geçecek kadar sıcak suyu tencereye ekle
Tuz ve baharatları da ilave edip karıştır
20-25 dakika kısık ateşte pişir
Ocaktan almadan önce, limon suyunu ilave et
Mercimekli ıspanak servise hazır
Afiyet olsun
Mercimekli Ispanak Salatası'nın 1 Porsiyonunda 165 kcal bulunmaktadır. Mercimekli Ispanak Salatası'nın 215 gramı 6.37 gram karbonhidrat, 3.63 gram protein, 3.89 gram yağ, 2.85 gram lif içermektedir.
Mercimekli Ispanak Salatası kaç kalori?
0.0
