Diyetkolikdiyetkolik.com
fit1001fit1001.com
MenüDiyetkolik.com
  • Diyet Listeleri
  • Kaç Kalori
  • Hesaplamalar
  • Yemek Tarifleri
  • İçerik
  • Webinar
  • Forum
  • Testler
Bul
Üyelik
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
  • Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Diyetisyenler
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Danışan Webinar

Diyetisyenler İçin

  • Diyetisyen Webinar

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

İndirin

app storegoogle playapp gallery
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza BilgilendirmesiÇerez Ayarları
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik306 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (152 gr)
Yeşil Mercimek Köftesi
Yeşil Mercimek Köftesi

Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi

Kaç Kişilik306 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (152 gr)
Kaç Kişilik3 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik3 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi15 dk

Yeşil Mercimek Köftesi Malzemeleri

  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Yeşil Mercimek
  • 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • 1 Diş Sarımsak
  • 1 Demet (Yarım) Maydanoz
  • 1 Adet Yumurta
  • 6 Çorba Kaşığı Tam Buğday Unu
  • 1 Çay Kaşığı Kimyon
  • 1 Bıçak Ucu Karabiber
  • 1 Çay Kaşığı Pul Biber
  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
  • 1 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri

Yeşil Mercimek Köftesi Nasıl Yapılır?

  • Yeşil mercimek haşlanır

  • Suyu iyice süzülür

  • (kıvamı için iyi süzmek önemli)

  • İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir

  • Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur

  • Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir

  • Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir

Yeşil Mercimek Köftesi Besin Değerleri

Yeşil Mercimek Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 306 kcal bulunmaktadır. Yeşil Mercimek Köftesi'nin 152 gramı 24.85 gram karbonhidrat, 11.65 gram protein, 4.59 gram yağ, 11.10 gram lif içermektedir.
Yeşil Mercimek Köftesi kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Fish and Chips
Fish and Chips
İç Bakla Yemeği
İç Bakla Yemeği
5(2 Değerlendirme)
Vejetaryen Ispanak Graten
Vejetaryen Ispanak Graten
Vegan Pizza
Vegan Pizza
5(1 Değerlendirme)
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Fish and Chips
RecipeToquet Icon
İç Bakla Yemeği
5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Vejetaryen Ispanak Graten
RecipeToquet Icon
Vegan Pizza
5(1 Değerlendirme)

İlgini Çekebilir

RelativeBal Kabaklı Mücver
RelativeKış Çorbası
RelativeGlütensiz Ayvalı Lokma
RelativeTavada Pırasa Böreği