62 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (117 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
62 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (117 gr)62 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (117 gr)
3 Kişilik
15 dk
15 dk3 Kişilik15 dk15 dkIspanakları güzelce yıkadıktan sonra ince halde kesin
Isınmış tavaya zeytinyağını döküp üzerine ıspanaklar ile 1 çay bardağı su ekleyin
1-2 dakika kadar kavurun
Daha sonra tüm baharatları ekleyip üzerine 1,5 su bardağı su ekleyip karıştırın
Son olarak 1-2 ince dilim limon ekleyin ve kısık ateşte ağzı kapalı olarak pişirin
Her 5-6 dakikada bir kontrol edin
Piştikten sonra tabağa koyup, üzerini limon dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz
Afiyet olsun !
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 62 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 117 gramı 1.70 gram karbonhidrat, 2.31 gram protein, 4.20 gram yağ, 2.39 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak kaç kalori?
0.0
