398 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
398 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)398 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
4 Kişilik
10 dk
30 dk4 Kişilik10 dk30 dkPalamut buğulama tarifi için; temizlenmiş palamudu parmak kalınlığında dilimle
Soğanları soyup balık dilimleri ile yaklaşık aynı kalınlıkta yuvarlak dilimler halinde kes
Domatesleri ve limonu da aynı şekilde yuvarlak dilimle
Bir fırın kabının içine limon dilimlerini yerleştip üzerine palamut, soğan ve domates dilimlerini de değişimli olarak diz
Karabiberi ve tuzu da her yere gelecek şekilde serp
Üzerine zeytinyağını gezdirerek dök
Defne yapraklarını kapların 2 kenarına yerleştir
Kabın üzerini alüminyum folyo ya da yağlı kağıt ile kapatıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişmeye bırak
15-20 dakika sonra kabı çıkarın ve üzerindeki kağıdı alıp tekrar 5-10 kadar daha pişir
Palamut buğulama servise hazırdır
Afiyet olsun
Balık Buğulama'nın 1 Porsiyonunda 398 kcal bulunmaktadır. Balık Buğulama'nın 200 gramı 9.08 gram karbonhidrat, 15.84 gram protein, 9.58 gram yağ, 0.46 gram lif içermektedir.
Balık Buğulama kaç kalori?
0.0
