288 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (313 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
288 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (313 gr)288 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (313 gr)
4 Kişilik
15 dk
20 dk4 Kişilik15 dk20 dkKuru fasulye ve ıspanak ile sevdiğiniz tüm yiyecek gruplarına ve tatlara hitap eden 20 dakikalık bir yemek yolculuğuna çıkıyoruz.
Sarımsak ve zeytinyağını derin bir tavada sarımsağın rengi dönene dek ısıtın
Ardından ocaktan alın ve 4 su bardağı su ekleyin
(bu aşamada varsa sebze suyu kullanabilirsiniz
) üzerine tam buğdaylı makarna ve kekiği ekleyerek kaynamaya bırakın
Sık sık karıştırarak 10 ila 12 dakika suyunu çektirerek pişirin
Başka bir kapta fasulye, kapya biber ve ıspanağı 1 tatlı kaşığı zeytinyağında 5 dakika kadar pişirin
Ardından tabağınıza önce makarnanızı üzerine de fasulyeli karışımınızı dökün
Afiyet olsun!
Fasulyeli ve Ispanaklı Makarna'nın 1 Porsiyonunda 288 kcal bulunmaktadır. Fasulyeli ve Ispanaklı Makarna'nın 313 gramı 14.50 gram karbonhidrat, 3.19 gram protein, 2.44 gram yağ, 1.70 gram lif içermektedir.
Fasulyeli ve Ispanaklı Makarna kaç kalori?
0.0
