379 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (195 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
379 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (195 gr)379 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (195 gr)
2 Kişilik
10 dk
30 dk2 Kişilik10 dk30 dkFırında tekir balığı tarifi için; bir buzdolabı poşetine mısır unu ve tuzu alıp karıştır
İçine tekir balıklarını atıp poşeti sallayarak balıkların unlanmasını sağla ve daha sonra silkeleyerek fazla unun dökülmesini sağla
Tüm balıkları aynı şekilde hazırladıktan sonra ayçiçek yağı ile yağlanmış fırın tepsisine dizin
Önceden ısıtılmış 200 derece fırında balıklar kızarıncaya kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin
Temizlenmiş soğanları bir fırça yardımıyla zeytinyağı ile hafifçe yağla
Sıcak ızgara üzerinde her iki tarafını da yaklaşık 5 dakika pişir
Yarım limonu dilimle ve balıkları servis tabağına alıp ızgara soğan ve dilimlenmiş limonlarla birlikte servis yap
Afiyet olsun
Fırında Tekir Balığı'nın 1 Porsiyonunda 379 kcal bulunmaktadır. Fırında Tekir Balığı'nın 195 gramı 12.30 gram karbonhidrat, 13.26 gram protein, 9.67 gram yağ, 0.96 gram lif içermektedir.
Fırında Tekir Balığı kaç kalori?
0.0
