80 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (150 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
80 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (150 gr)80 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (150 gr)
6 Kişilik
15 dk
25 dk6 Kişilik15 dk25 dkNohutlu bamya tarifi için; nohutu, akşamdan tuzlu suda ıslatıp düdüklü tencerede 40 dakika haşlayın
Bamyaların sap kısımlarını yuvarlak kesip temizleyin
Bamyaları yıkayın
Bir tencerede yağı, yemeklik doğranmış soğanı karıştırarak biraz çevirin
Önce salçayı, sonra nohutun haşlama suyunu ve 1 limonun suyunu ilave edin
Su kaynadıktan sonra haşlanmış nohutları, bamyaları ve tuzu da ilave edip, 20-25 dakika kısık ateşte pişirin
Sıcak olarak servis yapın
Afiyet olsun
Nohutlu Bamya'nın 1 Porsiyonunda 80 kcal bulunmaktadır. Nohutlu Bamya'nın 150 gramı 4.06 gram karbonhidrat, 1.83 gram protein, 3.08 gram yağ, 3.18 gram lif içermektedir.
Nohutlu Bamya kaç kalori?
0.0
