287 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
287 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)287 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (240 gr)
2 Kişilik
10 dk
15 dk2 Kişilik10 dk15 dkAna yemek niyetine doyurucu bir kase hazırlamak istiyorsanız sebzeli bowl tarifini sizinle paylaşıyoruz!
Haşlanmış nohutları bir kaseye alın
Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 45 dakika pişirin
O sırada sosu için başka bir kasede limon suyu, zeytinyağı ve baharatları karıştırın
Mercimekleri suda haşlayın, diğer sebzeleri ızgarada pişirin
Ayrı kaselere fırınlanmış nohut, doğranmış kuru soğanı, mercimek ve dilimlenmiş kabağı alın
Üzerlerine sosu ekleyerek iyice karıştırın
Servis tabağına tüm sebzeleri alın
Üzerine yoğurdu gezdirin
Çeri domates, maydanoz ve nane ile süsleyin
Servise hazır, afiyet olsun!
Sebzeli Bowl'in 1 Porsiyonunda 287 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Bowl'in 240 gramı 12.79 gram karbonhidrat, 6.10 gram protein, 4.04 gram yağ, 5.66 gram lif içermektedir.
Sebzeli Bowl kaç kalori?
0.0
