Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
2
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik557 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (349 gr)
Avokadolu Sebzeli Dürüm
Avokadolu Sebzeli Dürüm

Avokadolu Sebzeli Dürüm Tarifi

Kaç Kişilik557 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (349 gr)
Kaç Kişilik1 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi5 dk
Kaç Kişilik1 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi5 dk

Avokadolu Sebzeli Dürüm Malzemeleri

  • 1 Adet Yumurta
  • 1 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
  • 3 Yemek Kaşığı Süt
  • 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 2 Çorba Kaşığı Çavdar Unu
  • 1 Yarım Avokado
  • 1 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri
  • 4 Adet Ispanak Yaprağı
  • 4 Adet (Orta) Mantar
  • 1 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
  • 2 Adet (Orta) Ceviz

Avokadolu Sebzeli Dürüm Nasıl Yapılır?

  • 1 yumurta, 2 yemek kaşiği çavdar unu/tam buğday unu/ nohut unu vb

  • , 3 yemek kaşiği süt 1 tatli kaşiği keten tohumu, 1 tatli kaşiği zeytinyaği (havayi islatmak için ) bumalzemeleri bir kase de çirpiyoruz, yağlanmiş tavada arkali önlü pişiriyoruz

  • Mantarlari soteleyin

  • Kalan malzemeleri ve mantari bir kase de güzelce kariştirin , pişen lavaşin içerisine harci ekleyin

Avokadolu Sebzeli Dürüm Besin Değerleri

Avokadolu Sebzeli Dürüm'ün 1 Porsiyonunda 557 kcal bulunmaktadır. Avokadolu Sebzeli Dürüm'ün 349 gramı 8,98 gram karbonhidrat, 5,64 gram protein, 11,82 gram yağ, 3,83 gram lif içermektedir.
Avokadolu Sebzeli Dürüm kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Kolay Bal Kabaklı Humus
Kolay Bal Kabaklı Humus
5(2 Değerlendirme)
GLUTENSİZ POĞAÇA
GLUTENSİZ POĞAÇA
Karnabahar Çorbası
Karnabahar Çorbası
Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta
Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Kolay Bal Kabaklı Humus
5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
GLUTENSİZ POĞAÇA
RecipeToquet Icon
Karnabahar Çorbası
RecipeToquet Icon
Şekersiz Yulaflı Mozaik Pasta

İlgini Çekebilir

RelativeDüşük Kalorili Kadayıflı Muhallebi
RelativeSpoonfull
RelativeDiyet Makarna
RelativeBakliyat Salatası