Diyetkolikdiyetkolik.com
fit1001fit1001.com
MenüDiyetkolik.com
  • Diyet Listeleri
  • Kaç Kalori
  • Hesaplamalar
  • Yemek Tarifleri
  • İçerik
  • Webinar
  • Forum
  • Testler
Bul
Üyelik
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
  • Diyetisyen Hizmeti

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Diyetisyenler
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Danışan Webinar

Diyetisyenler İçin

  • Diyetisyen Webinar

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

İndirin

app storegoogle playapp gallery
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza BilgilendirmesiÇerez Ayarları
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
0
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik289 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (103 gr)
Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos
Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos

Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos Tarifi

Kaç Kişilik289 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (103 gr)
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi30 dk
Pişirme Süresi30 dk

Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos Malzemeleri

  • 150 Gram Dana Eti (Az Yağlı)
  • 1 Adet (Orta) Havuç
  • 0.5 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 1 Çay Kaşığı Pul Biber
  • 1 Diş Sarımsak
  • 0.5 Çay Kaşığı Kimyon
  • 1 Bıçak Ucu Tarçın
  • 1 Gram Kuru Safran
  • 20 Gram Nohut
  • 2 Çay Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • 1 Diş Sarımsak
  • 1 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • 0.5 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
  • 1 Fincan (Normal) Ceviz

Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos Nasıl Yapılır?

  • Bir tencereye sıvıyağı alıp, kızdırın

  • Piyaz doğranmış 1/2 adet soğanı, sarmısağı ve etleri ekleyip birkaç kez çevirin

  • Kuşbaşı şeklinde doğradığınız havucu, tüm baharatları, tuzu ve karabiberi de ilave edip kavurma işlemine 2 dakika daha devam edin

  • Daha sonra 2 su bardağı su ilave ederek etler pişinceye kadar ağır ateşde kaynatın

  • Etlerin pişmesine yakın nohutları ilave ederek karıştırın

  • Haşlanmış ve sote edilmiş kuskus ile servis yapın

  • Harissa sos için sarımsak, kırmızı biber, zeytinyağı ve ceviziçini bir blendırda püre haline getirin

  • Harissa sosu yemeklerin yanında servis yapabilirsiniz

Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos Besin Değerleri

Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos'un 1 Porsiyonunda 289 kcal bulunmaktadır. Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos'un 103 gramı 7.77 gram karbonhidrat, 10.45 gram protein, 23.26 gram yağ, 2.28 gram lif içermektedir.
Fas Usulü Sebzeli Et Yahnisi,Kuskus ve Harissa Sos kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Vanilyalı Hindistan Cevizli Chia Puding
Vanilyalı Hindistan Cevizli Chia Puding
5(1 Değerlendirme)
Tavuk Döner Dürüm
Tavuk Döner Dürüm
Pekmezli Kek
Pekmezli Kek
Salçalı Bulgur Pilavı
Salçalı Bulgur Pilavı
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Vanilyalı Hindistan Cevizli Chia Puding
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Tavuk Döner Dürüm
RecipeToquet Icon
Pekmezli Kek
RecipeToquet Icon
Salçalı Bulgur Pilavı

İlgini Çekebilir

RelativeBal Kabaklı Mücver
RelativeKış Çorbası
RelativeGlütensiz Ayvalı Lokma
RelativeTavada Pırasa Böreği