659 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (650 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
659 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (650 gr)659 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (650 gr)
2 Kişilik
5 dk
20 dk2 Kişilik5 dk20 dkÇipuraları temizleyip üzerlerine çizik atın
Temizlenen çipuraları yıkayıp kuruladıktan sonra iç kısmına ve dışına zeytinyağı sürüp tuz ve karabiber serpin
Soğanı halka halka , patatesleri soyup uzunlamasına ikiye kesip doğradıktan sonra domatesleri de ikiye bölün
Hepsini karıştırın, üzerlerine bir miktar yağ gezdirip tuz ve karabiber serpin
Fırın poşetine sebzelerin yarısını yaydıktan sonra üzerlerine çipuraları yerleştirin
Kalan malzemeleride çipuraların üzerine dizin
Fırın tepsisine alıp önceden ısınmış 200 derece fırında pişirin
Izgara çipuranız servise hazır
Afiyet olsun :)
Fırında Çipura'nın 1 Porsiyonunda 659 kcal bulunmaktadır. Fırında Çipura'nın 650 gramı 5.33 gram karbonhidrat, 7.03 gram protein, 5.72 gram yağ, 0.98 gram lif içermektedir.
Fırında Çipura kaç kalori?
0.0
