181 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (220 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
181 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (220 gr)181 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (220 gr)
2 Kişilik
10 dk
20 dk2 Kişilik10 dk20 dkFırında sebzeli mezgit tarifi için; fileto mezgitleri uzunlamasına doğra
Üzerine tuz serp ve 20 dakika beklet
Kırmızı ve sivri biberlerin sap ve çekirdeklerini temizleyip ve uzunlamasına doğra
Çeri domatesleri dörde böl
Taze soğanlarıda doğradıktan sonra baharatlar hariç bütün malzemleri fırın tepsisine dizip önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 20 dakika pişir
Tuz, karabiber, kekik ve kırmızı pul biber ekleyip tatlandır
Fırında sebzeli mezgit servise hazırdır
Afiyet olsun :)
Fırında Sebzeli Mezgit'in 1 Porsiyonunda 181 kcal bulunmaktadır. Fırında Sebzeli Mezgit'in 220 gramı 4.57 gram karbonhidrat, 7.85 gram protein, 3.51 gram yağ, 2.09 gram lif içermektedir.
Fırında Sebzeli Mezgit kaç kalori?
0.0