363 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
363 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)363 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (175 gr)
6 Kişilik
20 dk
30 dk6 Kişilik20 dk30 dkKilo almak istiyor ama bir türlü başaramıyorsanız sizi destekleyecek lezzetli bir tarifle geldik!
Tavuk butlarını kağıt havluyla kurulayıp her iki tarafını da baharatlandırın, orta yüksek ateşli bir tavada deri tarafları aşağı bakacak şekilde 3-4 dakika kızartın
Toplamda bu şekilde 20 dakika pişirin
Butlar pişerken karnabaharı bir kaseye koyarak 2-3 yemek kaşığı su ekleyin ve 4-5 dakika mikrodalgada pişirin ve fazla suyu varsa süzerek bir kenarda bekletin
Pişen tavukları bir kenara alıp aynı tavada tereyağını orta ateşte eritin ve üzerine tuzu, kremayı, karabiberi, krem peyniri ve kaşarı ekleyerek pürüzsüz bir sos olup koyulaşana kadar 2-4 dakika çırpın
Son olarak üzerine ıspanakları ekleyin ve 1 dakika daha pişmeye bırakın
Mikrodalgadan aldığınız karnabaharları ekleyin ve üzerlerini sosla kaplayın, butları üstüne yerleştirin, frenk soğanı serpin, servis edin
Afiyet olsun!
Ispanaklı Karnabaharlı Soslu Tavuk'un 1 Porsiyonunda 363 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Karnabaharlı Soslu Tavuk'un 175 gramı 2.73 gram karbonhidrat, 10.64 gram protein, 18.21 gram yağ, 0.94 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Karnabaharlı Soslu Tavuk kaç kalori?
0.0
