292 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (285 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
292 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (285 gr)292 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (285 gr)
2 Kişilik
15 dk
20 dk2 Kişilik15 dk20 dkKıymalı brokoli yemeği tarifi için; tencereye zeytinyağı ekleyip soğanları düşük ateşte iki dakika kadar pişirin
Kıymayı ekleyip bir süre soteledikten sonra bir su bardağı suyu yemeğe koyun
Bir diş sarımsak ekleyip ve bir dakika daha soteleyin
Üzerine domatsi koyup suyunu çekene kadar pişirin
En üste küçük parçalara bölünmüş brokoliyi katın
Karabiber ve tatlı biber ekleyin
Brokoliler yumuşacık oluncaya dek pişirin
Bir kapta yoğurt ve sarımsağı karıştırın
Lavaşın iki tarafını tavada ısıtıp ve küçük üçgen parçalara bölün
Brokoli yemeği bir tabağa alıp, üzerine üçgen lavaşları ekleyin
Yoğurt da yemeğin üzerine gezdirin ve pul biber ekleyin
Yemeğiniz servise hazır
Afiyet olsun :)
Kıymalı Brokoli Yemeği'nin 1 Porsiyonunda 292 kcal bulunmaktadır. Kıymalı Brokoli Yemeği'nin 285 gramı 7.68 gram karbonhidrat, 5.96 gram protein, 5.30 gram yağ, 2.30 gram lif içermektedir.
Kıymalı Brokoli Yemeği kaç kalori?
0.0
