419 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (246 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
419 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (246 gr)419 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (246 gr)
6 Kişilik
25 dk
0 dk6 Kişilik25 dk0 dkBir kaseye bulgur ve sıcak suyu alın
Bulgur şişene dek bekleyin
Yaklaşık 10 dakikalık sürenin sonunda soğanı ince ince doğrayın ve suyunu süzün
Suyunu sıktığınız soğanı, tuzu ve isotu bulgura ekleyerek yoğurmaya başlayın
Ardından biber salçası, domates salçası, 2 yemek kaşığı nar ekşisi, sıvı yağ, 1 adet limonun suyunu ekleyerek iyice yoğurun
Kıvam aldığında çiğ köfteyi dinlenmesi için kenara kaldırın
Bu sırada domates, 1 adet kuru soğan, marul ve salatalık turşusunu doğrayın
Bir kasede meksika fasulyesi, zeytinyağı ve tuz ile beraber hepsini harmanlayın
Tortillanın tabanına çiğ köfteyi elinizle yayın, üzerine nar ekşisi gezdirebilirsiniz
İç harçtan 1 yemek kaşığı koyun ve tortillayı elinizde şekillendirin
En son üzerine cheddar peyniri koyun
Tercihinize göre doritos ekleyebilirsiniz
Afiyet olsun!
Tako Çiğköfte'nin 1 Porsiyonunda 419 kcal bulunmaktadır. Tako Çiğköfte'nin 246 gramı 24.52 gram karbonhidrat, 5.26 gram protein, 6.12 gram yağ, 3.02 gram lif içermektedir.
Tako Çiğköfte kaç kalori?
0.0
