141 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (250 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
141 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (250 gr)141 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (250 gr)
6 Kişilik
20 dk
30 dk6 Kişilik20 dk30 dkTavuklu rulo kabak tarifi için; kabakları yıkayıp, soyun
Uzunlamasına dilimleyin ve az suda haşlayın
Tavuk bonfileleri uzun şeritler halinde kesin
Tuz, karabiber, kekik ve kıyılmış sarımsakla harmanlayın, bir tencereye koyun
Üzerine ince kesilmiş biberleri, kabuklarını soyup doğradığınız domatesleri ve bir yemek kaşığı sıvı yağı da ilave edip, kısık ateşte tavuğun kendi suyuyla yumuşayıncaya kadar pişirin
Bir tabağa haşlanmış kabakları yayın
Uç kısmına bir parça tavuk ve domates sosunu da koyup rulo şeklinde sarın
Her bir parça kabağa aynı işlemi uygulayıp, hazırladığınız rulo kabakları, fırın tepsisine dizin
Üzerlerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin
Yarım çay bardağı sıcak su ve bir yemek kaşığı yağı da ilave edip, önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin
Sıcak olarak servis yapın
Afiyet olsun
Tavuklu Rulo Kabak'ın 1 Porsiyonunda 141 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Rulo Kabak'ın 250 gramı 1.81 gram karbonhidrat, 6.27 gram protein, 2.58 gram yağ, 1.01 gram lif içermektedir.
Tavuklu Rulo Kabak kaç kalori?
0.0
