383 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
383 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)383 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (215 gr)
6 Kişilik
15 dk
30 dk6 Kişilik15 dk30 dkVejetaryen ıspanaklı graten tarifi için; ıspanakları iyice yıkayıp sap kısımlarını ayırıp yaprak kısmını bir parmak kalınlığında doğra
Soğanları ince veya küp şeklinde keserek sıvıyağda hafif kavurup doğranmış ıspanakları soğana ekle
Birkaç dakika kadar kavurup altını kapat
Başka bir kapta beşamel sosun malzemeleri olan unu, sütü, yağı karıştırıp pişir
Sonra beşamel sosun içine tuzu, karabiberi, kırmızıbiberi ve kaşar peynirin 2/3 ünü ilave ederek bir kaşık yardımı ile karıştır
Yağladığımız bir borcama döküp üzerine kalan kaşar peyniri rendesini dağıt
Kaşarlar pembeleşinceye kadar 180 derecelik fırında pişir
Vejetaryen ıspanak graten servise hazırdır
Afiyet olsun
Vejetaryen Ispanak Graten'in 1 Porsiyonunda 383 kcal bulunmaktadır. Vejetaryen Ispanak Graten'in 215 gramı 4.36 gram karbonhidrat, 5.77 gram protein, 15.33 gram yağ, 1.33 gram lif içermektedir.
Vejetaryen Ispanak Graten kaç kalori?
0.0
