151 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (188 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
151 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (188 gr)151 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (188 gr)
4 Kişilik
30 dk
15 dk4 Kişilik30 dk15 dkYeşil mercimekli enginar tarifi için; temizlenmiş enginarlara yarım adet limonu sıkın ve yarım tatlı kaşığı tuzu ekleyerek haşlayın
Mercimekleri üzerini geçecek kadar su ile 10-12 dakika kadar haşlayın ve süzün
Mercimeklerin içerisine, yeşil soğan, dereotu ve kırmızı biberi çok ince doğrayarak karıştırın
Zeyitnyağını, kalan limonu ve tuzu da ekleyerek iyice harmanlayın
Haşladığınız enginarları bir servis tabağına alıp üzerlerine mercimek harcından koyun ve soğumaya bırakın
Yeşil mercimekli enginar servise hazır
Afiyet olsun
Yeşil Mercimekli Enginar'ın 1 Porsiyonunda 151 kcal bulunmaktadır. Yeşil Mercimekli Enginar'ın 188 gramı 11.39 gram karbonhidrat, 4.38 gram protein, 1.88 gram yağ, 6.38 gram lif içermektedir.
Yeşil Mercimekli Enginar kaç kalori?
0.0
