633 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (345 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
633 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (345 gr)633 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (345 gr)
4 Kişilik
15 dk
10 dk4 Kişilik15 dk10 dkIspanaklı gözleme tarifi için; soğanları küp küp doğra
Bir tavaya yağ koyup ısıt ve soğanları bu yağda kavur
Soğanlar kavrulunca tuzu ilave et
Soğanlar iyice pembeleşince pişmiş ıspanakları ve yumurtayı da ilave edip birkaç dakika daha karıştırarak pişirip altını kapat
Hazırladığın iç soğuyana kadar kenarda beklet
Ispanaklı iç soğuduğunda yufkalara eşit olacak şekilde böl ve yufkaların ortasına yerleştirip bohça şeklinde katla
Daha sonra bir tavaya bir çorba kaşığı kadar ayçiçek yağını koyup hazırladığın ıspanaklı gözlemeleri pembeleşinceye kadar tavada kızart
Ispanaklı gözleme servise hazır
Afiyet olsun
Ispanaklı Gözleme'nin 1 Porsiyonunda 633 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Gözleme'nin 345 gramı 32.36 gram karbonhidrat, 6.61 gram protein, 4.36 gram yağ, 1.06 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Gözleme kaç kalori?
0.0
