105 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
105 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)105 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (230 gr)
4 Kişilik
15 dk
20 dk4 Kişilik15 dk20 dkVejearyen ispanak tarifi için; ıspanakları bol suyla yıka ve temizle
Diğer taraftan soğanı ince ince doğrayıp sıvı yağda pembeleşene kadar kavur
Salçayı ilave edip ıspanakları da ekle
Ispanaklar eriyinceye kadar kavur
Ardından yarım çay bardağı yıkanmış pirinci, tuzu ve baharatları da ilave et
Bir su bardağı kaynar suyu da ekleyerek tencerenin kapağını kapat
Kısık ateşte pirinçler yumuşayana dek pişir
Vejetaryen ispanak servise hazırdır
Yanında yoğurtla servis edebilirsin
Afiyet olsun
Vejetaryen Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 105 kcal bulunmaktadır. Vejetaryen Ispanak'ın 230 gramı 4.63 gram karbonhidrat, 2.67 gram protein, 1.62 gram yağ, 2.56 gram lif içermektedir.
Vejetaryen Ispanak kaç kalori?
0.0
