55 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
55 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)55 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)
25 Kişilik
20 dk
30 dk25 Kişilik20 dk30 dkSoğan ve ıspanağı 1 yemek kaşığı zeytinyağında kavuruyoruz
Ayrı bir tavada yulaf ununu 1 yemek kaşığı zeytinyağında kavurup, yavaş yavaş sütü ilave ederek pişiriyoruz
Peynirleri yumurta sarıları ile karıştırıyoruz
Yumurtaların beyazlarını ayrı bir kapta çırparak peynirli karışıma ekliyoruz ve karıştırıyoruz
Kavurduğumuz soğan ve ıspanaklara diğer karışımları, tuz ve karabiberi ilave edip karıştırıyoruz
Yağladığımız silikonlu fırın kuplarına paylaştırarak 180 derecede 30-40 dakika kadar pişiriyoruz
Ispanaklı Sufle'nin 1 Porsiyonunda 55 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Sufle'nin 55 gramı 3.89 gram karbonhidrat, 5.41 gram protein, 6.81 gram yağ, 1.34 gram lif içermektedir.
Ispanaklı Sufle kaç kalori?
0.0
