4.33(6 Değerlendirme)
131 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
131 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)131 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (55 gr)
15 Kişilik
20 dk
0 dk15 Kişilik20 dk0 dk2 su bardağı esmer bulguru 1 su bardağı sıcak suyla ıslatıp bekletin
Ardından kuru baharatları ekleyerek yoğurun
Bulgur iyice kıvam aldığında ince ince doğradığınız yeşillikleri ekleyin
Son aşamada sıvı yağı ekleyerek yoğurmaya devam edin
Kıvam istediğiniz hale geldiğinde köfte haline getirebilirsiniz
Afiyetle!
Kolay Çiğ Köfte'nin 1 Porsiyonunda 131 kcal bulunmaktadır. Kolay Çiğ Köfte'nin 55 gramı 30.53 gram karbonhidrat, 5.76 gram protein, 9.43 gram yağ, 4.58 gram lif içermektedir.
Kolay Çiğ Köfte kaç kalori?
0.0
