260 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (125 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
260 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (125 gr)260 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (125 gr)
4 Kişilik
30 dk
20 dk4 Kişilik30 dk20 dkMaydanozlu balık köftesi tarifi için; öncelikle balıkların pullarını bir bıçak yardımıyla kazı
Pullarını temizlediğiniz balığı iyice yıka
Temizlediğin balıkları birkaç parçaya bölerek bir tencereye koy
Balıkların üzerini örtecek kadar su ilave et
İçerisine tuzunu da ilave ettikten sonra kaynayana kadar bekle
Kaynamaya başladıktan 15 dakika sonra tencereyi ocaktan al
Haşlanan balıkları süzgeç yardımıyla başka bir tencereye koy
Soğuduktan sonra balıkların et kısımlarını derisinden ve kılçıklarından ayır
Balık etlerini bir çatal yardımıyla ya da elin ile küçük parçalar haline getir
Daha önceden rendelediğiniz soğanları balıkların üzerine ilave et
Daha sonra sırasıyla ekmek içini, yumurta, maydanoz ve baharatlarını ilave ederek karışımı iyice yoğur
Şekil verdiğiniz balık köftelerini az yağda kızartarak servis et
Afiyet olsun
Maydanozlu Balık Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 62 kcal bulunmaktadır. Maydanozlu Balık Köftesi'nin 125 gramı 5.74 gram karbonhidrat, 18.31 gram protein, 12.41 gram yağ, 0.56 gram lif içermektedir.
Maydanozlu Balık Köftesi kaç kalori?
0.0
