5.00(1 Değerlendirme)
66 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
66 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)66 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (145 gr)
9 Kişilik
10 dk
35 dk9 Kişilik10 dk35 dkPatates, domates, kabak ve mısır gibi kolay bulunabilen malzemelerden elde edilen bu doyurucu kahvaltı taze otlarla karıştırılarak adeta bir lezzet şölenine dönüşüyor.
Yanında tam tahıllı kızarmış bir ekmek ve bir kaşık ev yapımı vegan yoğurtla servis etmenizi şiddetle tavsiye ederiz!
Büyük bir tavada soğan, biber, sarımsak ve kırmızı biber tozunu ara sıra karıştırarak orta derecede 3 ila 4 dakika pişirin
Yapışmayı önlemek için gerektiği kadar sebze suyunu bir seferde 1 ila 2 yemek kaşığı olacak şekilde ekleyin
Patatesleri ve kalan sebze suyunu da ekleyip kapağını kapatarak patatesler yumuşayıncaya kadar pişirin
Mısır ve kabakları da ekleyerek 5 dakika daha pişirin
En son domates ve otları karıştırarak birkaç dakika sonra ocaktan alın, karabiber ve tuz ya da dilediğiniz baharatlarla tatlandırın
Afiyet olsun!
Otlu Kahvaltı'nın 1 Porsiyonunda 66 kcal bulunmaktadır. Otlu Kahvaltı'nın 145 gramı 9.36 gram karbonhidrat, 1.54 gram protein, 0.32 gram yağ, 1.30 gram lif içermektedir.
Otlu Kahvaltı kaç kalori?
0.0
