410 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (290 gr)
Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.com
410 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (290 gr)410 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (290 gr)
4 Kişilik
15 dk
20 dk4 Kişilik15 dk20 dkYağsız ızgara tavuk ve kinoa ile sizi saatlerce tok tutacak lezzetli, sağlıklı, yüksek proteinli bir yemek için kolları sıvadık. Tavuklu kinoa kasesi tarifini sizinle paylaşıyoruz!
Öncelikle tavukları bir gece önceden marine edin
Zeytinyağı, limon suyu, köri, tuz ve karabiberle harmanlanan tavukların ağzını iyice kapatıp dolapta bekletin
Marine işlemi tamamlandıktan sonra tavuklarınızı ızgara veya sote işlemi ile hazırlayın
Kinoanızı haşlayın
Kinoayı soğutun ve bir kaseye boşaltın
Yeşillikler, salatalık, yeşil soğan, domates ve diğer malzemeleri doğrayıp ekleyin
İyice karıştırın
Zeytinyağı, tuz ve limon ekledikten sonra tavukları üzerine alıp servis edebilirsiniz
Afiyet olsun
Tavuklu Kinoa Kasesi'nin 1 Porsiyonunda 410 kcal bulunmaktadır. Tavuklu Kinoa Kasesi'nin 290 gramı 12.97 gram karbonhidrat, 12.99 gram protein, 4.33 gram yağ, 2.29 gram lif içermektedir.
Tavuklu Kinoa Kasesi kaç kalori?
0.0
